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秋分到!每天吃几颗它,补肾护血管有奇效,秋冬不生病

发布时间:2019-09-25
自媒体

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酷秋天最大的一个问题就是,秋燥,防秋燥好说,多喝水,多吃时令蔬菜水果,多吃一些清润的食物,好比雪梨、百合、莲藕、萝卜等。小医跟人人讲的是另一个问题,这个问题几乎99%的人都轻忽了,那就是——补肾!

在好多人看来,补肾是冬天才需要做的事呀,其实否则。中医摄生防病,一贯主张以保养为主,以肾为本。秋分一样要提前补肾,肾补好了,才轻易过冬,这也相当于在打提前量。就似乎建房子,地基打好了,高楼大厦才能建起来。


秋分补肾,板栗当先


秋分时节补肾,国医巨匠健康介绍板栗,它不光有秋果之王的美称,老中医还专门给它起了个“肾之果”的绰号,是真正的“摄生高手”,稀奇适合秋季暖和进补的原则。

◆ 栗子的维生素B1、B2含量雄厚,维生素B2的含量至少是大米的4倍。

◆ 每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不克对比的

◆ 鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C雄厚的西红柿还要多,更是苹果的十多倍

◆ 钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍……

补肾壮腰

秋冬季候,人体的肾气较弱,好多人轻易腰膝酸软。而栗子被称为“肾之果”,是补肾的首要食物。所以,天天吃3-5个栗子,历久能够起到很好的补肾感化,改善腰膝酸软。


健脾止泻

秋天天色寒凉,平时脾胃亏弱的,轻易脾虚不适,甚至脾虚腹泻,所以,秋季健脾很主要。而栗子有很好的健脾感化,所以,秋季天天吃几个栗子,能够改善脾胃功能,增进食欲。

解毒防病

秋天天色倏忽变凉,好多人都无法适应,身体对温度的调节过慢,就很轻易咳嗽或许是伤风,板栗具有清热解毒的结果,不光对肠胃有优点,还能起到止咳的结果,防止伤风,所以秋天吃板栗摄生是不错的选择。


防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、卵白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有“干果之王”的美称,可有效地预防和治疗高血压、冠芥蒂、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。

板栗的药用价格也是非常高的,在生活中板栗能够可治跌打伤害,能够起到一个止血的感化,还能够吸掉身上毒素的感化。



一颗

板栗

吃出

黄金肾



栗子能够生吃也能够熟吃,天天日夕细嚼慢咽生栗1~2枚,长食能够防治肾亏、小便频仍等老年常见病。金秋时节是栗子收获的旺季,这时的栗子最新颖也最营养,所以秋分后,不妨凭据全家人分歧的身体需要,做分歧的栗子餐。

蒸食

最简洁的服法就是蒸着吃,若是一次性买得稀奇多,蒸熟之后能够放在太阳底下晒,晒干既能留存时间更长,并且吃的时候栗子壳一掐就破开,稀奇轻易。


桂圆栗子粥

这碗粥补血强肾养颜的结果非常好,适合白叟以及爱美的女性喝。



材料:粳米100克,,栗子200克,桂圆肉15克。

做法:

1、粳米淘洗清洁,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

2、栗子剥去壳后用温水浸泡3小时,去皮备用。

3、锅中到场约1000毫升冷水,将粳米和栗子放入,先用旺火烧沸。

4、然后转小火熬煮45分钟。

5、桂圆肉入锅拌匀,续煮约10分钟,煮至粥稠,即可盛起食用。


栗子糊

给孩子能够做点栗子糊,帮他们疗养脾胃、滋养肠道,还能够治疗因脾胃不和导致的腹泻。



做法:将500克栗子去皮壳,晾干磨粉,取适量栗子粉加清水煮熟为糊,最后再到场适量蜂蜜即可。或许还能够把栗子做成生栗子泥,就是每日把4粒摆布的生栗子捣成泥,天天给孩子吃,能够治疗脚软无力。


栗子淮山炖鸡

栗子加鸡能大补,再加上淮山,补肾功能翻倍,大病初愈的病人、生完小孩的妊妇、身体虚弱的人能够多吃。



原料:栗子100克、淮山20克、鸡200克、大枣4枚

做法:先将栗子剥壳,用开水烫少焉,除去里层的绒毛,然后将鸡飞水去掉血水等污物,最后将栗子、淮山、鸡一路放入炖盅中炖制1.5~2小时,后调味食用。


四神粟子糖水

四神加栗子,汇集在一路后互相补遗,制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处,能起到脾肾双补的感化,稀奇适合秋天吃。



材料:薏米,莲子,芡实,茯苓各15克 粟子肉150克、冰糖100克、清水2000毫升。

做法:用小火煮30分中,再到场冰糖,持续用小火煮10分钟即可。

秋分啦,快把栗子端上桌吧,全家都能吃,把肾补好,冬天全家都不生病。


End


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